Половин час на ден ходене за стройно тяло

Половин час на ден ходене за стройно тяло
0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Pin It Share 0 0 Flares ×

Обикновено съм човек на крайностите – или всичко или нищо, средно положение няма. Както във взаимоотношенията, през храненето, та до спорта.

Ако съм на диета – то тя е драстична. Ако спортувам, трябва да е нещо супер изморяващо и предизвикателно. Обикновено.

Едно изследване на доктор Майк Евънс, основател на Health Design Lab показва, че дори една 30 минутна разходка всеки ден може да изиграе сериозна роля за здравето ти. Разбира се, само това няма да те направи строен и с тяло на Аполон, но е по-добре да се движиш ходейки, отколкото да се оправдаваш, че навън е студено и не можеш да бягаш в парка. Често правя точно това – спал съм накриво, станал съм 5 мин по-късно и вече имам сто и една причини защо да не отида на фитнес или да не тичам в парка. Ето, днес взимам решение – дори да не мога да направя тези сериозни фитнес занимания мога да правя нещо всеки ден – 30 мин ходене – две три спирки пеша с бодра крачка и хубава музика. Студът не може ме оплаши.

Изгледайте видето, заслужва си!

Share This

About the author

co-founder of Imagga, image recognition startup, organizer of StartUP NEXT Conference in Sofia, annual startup conference in English focussed on CEE, blogger, Startup Weekend supporter

View all articles by chris

Коментирай

Loading Facebook Comments ...

2 comments

  1. Pingback: Половин час на ден ходене за стройно тяло | Информ@ЛИЧНО

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading Disqus Comments ...